Pilates er for dig, som gerne vil forbedre din kropsholdning ved at styrke din core, stabilitet og smidighed. I timen træner vi kroppens kernemuskulatur (ryg- og mavemuskler) igennem en række dynamiske øvelser, som udføres i et flow af små sekvenser. Vi bruger vejrtrækningen som et vigtigt element til at aktivere mavemusklerne, samt til at styre vores bevidsthed på øvelserne. Bevægelserne er kontrollerede og flydende og du bliver undervejs guidet igennem øvelserne med den rette teknik, så du får det optimale ud af timen.
Pilates træning er et super godt supplement til anden kredsløbs- eller styrketræning, da du bliver bedre til at stabilisere din kernemuskulatur, og du får mere kropsbevidsthed og smidighed.